健康养生要顺应自然规律，合理规划睡眠时间，做到作息健康规律，不要熬夜。想要改善睡眠，可以睡前用热水泡脚；多晒太阳，多接触大自然等。在日常生活方面，也要注意这几点。
- 饮食须适量
饮食过量，容易出现腹胀腹痛、恶心呕吐等情况。中医主张“饮食有节”，饮食七八分饱即可，不可过量。因此，适度节制饮食对于避免胃肠道疾病的发生有重要意义。
- 作息要健康规律
早睡早起、睡眠充足的人往往精神状态更好。从健康的角度，何贵平表示，人们在春节假期期间可以尽量合理规划时间，做到作息健康规律，晚上儿童、青少年可以考虑在21:00前睡觉，成年人在22:30前睡觉，次日尽量7:00前起床，最好不要超过8：00。
- 合理饮食、营养均衡
饮食应当遵循食物多样化，合理搭配的原则。比如可以坚持谷类为主的平衡膳食模式，每天的膳食要荤素搭配，水果富含维生素，每天进食一定量水果。
此外，久坐、大量进食都会加重胃肠道的负担，而饭后散步是一种很好的锻炼方式，既帮助了胃肠道消化食物，又可以让平日里久坐不动的身体得到锻炼。对于睡眠，长期睡眠不好者，需要排除身体和情绪等原因，必要时进行相应的治疗。
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