网上流传有很多关于“食物养生”的方法，但其中一些存在一些误区，养生不成反而损害健康。就如这些养生误区，都知道多少个？
- 很多人觉得杂粮粉既方便，好处又多！但其实恰恰伤身。
五谷杂粮最重要的就是含丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。磨成粉后膳食纤维反而被破坏了，只剩下淀粉和糖类。常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。吃多了，恰恰会增加各种疾病的发病率，尤其是糖尿病。
- 很多人把维生素当作万能品，每天吃几片，觉得有益身体健康。
其实，如果身体不缺乏维生素，无论患何种病，过度服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。例如，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，还会加重对胃的刺激。长期过量服用维生素C，还会导致尿路结石，加速动脉硬化。所以一定要遵医嘱，按需补充营养素。
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