膳食纤维不供给碳水化合物、脂肪等供人体所需的能量，不能被人体消化吸收，却关系到健康。可保持正常的体重、保护心脏及肠道、减少罹患各种疾病的机会。那么，什么食物含有较多的膳食纤维呢。
- 五谷杂粮、
绿豆，赤小豆，燕麦等富含膳食纤维，主食比例最好能进行调整，五谷杂粮占一定比例。
- 蔬菜和水果
蔬菜含膳食纤维较多，其中以菌菇类所占比重最大，如鲜香菇、金针菇；水果还可以供给人体膳食纤维，如桑葚，石榴以及库尔勒梨。
（金威玛资讯——内容来自网络）
膳食纤维不供给碳水化合物、脂肪等供人体所需的能量，不能被人体消化吸收，却关系到健康。可保持正常的体重、保护心脏及肠道、减少罹患各种疾病的机会。那么，什么食物含有较多的膳食纤维呢。
绿豆，赤小豆，燕麦等富含膳食纤维，主食比例最好能进行调整，五谷杂粮占一定比例。
蔬菜含膳食纤维较多，其中以菌菇类所占比重最大，如鲜香菇、金针菇；水果还可以供给人体膳食纤维，如桑葚，石榴以及库尔勒梨。
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