很多人上了年纪后，身体就大不如从前了。要懂得保养，除了每天做一些适量的运动、保持愉悦的心情、拥有充足的睡眠外，还要在饮食上多下功夫，除了营养均衡的饮食外，平时也多吃五谷杂粮，才能保持健康。
五谷杂粮的营养丰富，多吃可以增加营养，也可以预防各种疾病，越吃越健康。所以不要只懂吃细粮，要时常吃些五谷杂粮调剂。
此外，平时也要少吃肥肉、少吃伤脾胃的食物。
1、经常吃肥肉的话，会给身体增加负担，会引起肝胆损伤，会引起肥胖，等等，坏处很多，不利于健康，所以再喜欢吃肥肉也要管住嘴，少吃或者不吃。
2、上了年纪后，脾胃一定要保护好，一旦脾胃受损，直接影响到身体质量，所以要少吃伤脾胃的食物，比如冰西瓜、冰镇绿豆汤、苦瓜、剩菜剩饭等。
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