大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中阳光最猛烈的时候。近日，多地报道热射病相关的案例，天气炎热，要时刻警惕热射病！平时应当做好预防。
- 保持凉爽
日常选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽。高温天气尽量减少户外活动，将户外活动安排在早上或晚上，外出时注意携带防晒工具。在必须户外活动时要注意做好防护，最好有逐渐适应的过程，避免从凉爽的区域直接到高温室外区域活动。
- 2.合理饮食，保持身体水分
天气炎热，饮食要清淡；吃油腻、辛辣和高热量的食物少；同时要注意补充蛋白质。及时补充水分，适量多次喝水；大量出汗后可适量补充一些含盐份和矿物质，可以适当喝一些运动饮料。
老年人、婴幼儿和儿童，以及进行高强度体力活动的人，要更加注意防范热射病。
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