随着生活越来越好，在饮食上更加随性，从而导致高血糖、高血脂等疾病频繁出现，这些疾病是可以通过饮食来改善的。在饮食方面除了食用五谷杂粮，还可以吃新鲜的蔬菜。那么除此之外，高血脂吃什么五谷杂粮好呢？
1.薏米
薏米中含有丰富的水溶性纤维，可以吸附消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，从而降低体脂。除此之外，薏米还能促进新陈代谢，利尿祛湿，改善虚胖。
2.荞麦
荞麦含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和微量元素，能改善血脂和血管功能。而且荞麦中铬的含量较高，可以加强胰岛素的作用，非常适合血糖高的朋友食用。
3.糙米
糙米是一种饱腹感特别强的主食。减肥的朋友吃了糙米后，血糖不容易升高，细胞的吸收量也会降低。所以不会影响体内的血脂，反而会抑制食欲，控制高脂肪高热量食物的摄入。
高血脂患者可以吃以上五谷杂粮。需要注意的是，如果患者高血脂严重，最好去医院做相关检查，并遵医嘱治疗。
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