早餐吃得好是非常重要的，但是很多人嫌麻烦就随便糊弄了过去，这样对身体可是很不好的哦！如果不注意，这些早餐误区会危害到我们的身体健康。
1.早餐吃太早，有损胃功能
有人习惯早上五六点钟起床后就吃早餐，认为这样能及时补充身体所需。但事实上，早餐不是吃得越早就越好。专家指出，消化器官通常要到凌晨才会真正进入休息状态，如果早餐吃得太早，会影响胃肠道的休息。
2.吃太快，患癌风险高
专家指出，狼吞虎咽会导致消化不良，肥胖的几率翻倍。咀嚼不细或速度过快，会加重胃肠负担，又因无法激发脑神经活动，人也会变笨。而且多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能会诱发癌症。
3.营养不均衡，后果很严重
早餐怎样吃是关键。吃的较为单一，易出现心慌、乏力、注意力不集中等问题，大大降低工作和学习效率，因为这会导致机体缺乏必需的维生素、矿物质等。早餐吃得丰盛，血糖、血脂才会控制得越好，减肥效果也越显著；但过于营养的早餐也会加重肠胃负担，增加肥胖率。
4.豆浆+油条，经典款也不健康
“油条加豆浆”恐怕是很多人的早餐选择，但油条经过高温油炸后营养素被破坏，对人体健康不利。而且油脂、热量偏高，早上进食不易消化。再加上豆浆属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。
5.早餐吃剩菜，“方便餐”实则不“方便”
不少人为了省事，将第二天早餐提前做好。但剩饭菜经过隔夜之后，蔬菜可能会产生亚硝酸（一种致癌物质），会对人体健康产生极大的危害。
6.就餐环境差，安全隐患大
不少年轻上班族习惯边走边吃，这为“病从口入”提供了机会，而且会让胃不舒服，影响到它的正常消化，导致胃炎，甚至出现胃下垂。另外。街边早餐卫生也难保证，可能会掺杂着各种灰尘、汽车尾气以及塑料袋中的有害成分。
（金威玛资讯——内容来源网络）
