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湿气重怎么办?这些五谷杂粮可以祛湿

发布时间:
2020/09/27
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湿气重怎么办?这些五谷杂粮可以祛湿

 

很多人不知道自己体内为什么会有湿气,湿气就在这些看似平常的习惯中,慢慢入侵人体,在体内聚积、壮大,最终影响脾脏功能,导致脾胃虚弱。湿气过重还会直接影响我们的健康状况,影响脾脏功能,导致腹泻、便秘、口臭等症状。除了多运动能帮助祛湿外,多吃五谷杂粮也有助祛湿。

 

如何有效祛湿?

 

1、适当做汗蒸

 

很多朋友平时喜欢去做汗蒸,让身体不断排汗,把体内多余的水分、毒素和垃圾一并排出。其实这种方式对于体内有湿气的人而言,是很好的祛湿方法,偶尔汗蒸一次,可以避免体内毒素堆积,排出湿气和寒气。

 

2、常运动

 

可能我们对于运动还是无法接受,因为运动需要时间和精力,每天上班已经消耗了我们大部分的时间和精力。但是,运动的好处只有自己能收获,坚持运动,不仅能增强体质,还能排出体内湿寒和对于的水分,容易水肿的人坚持下来,会发现水肿的症状会明显改善。

 

体内湿气重的人,还可以用2种五谷杂粮豆泡水喝,湿气悄悄退散

 

1、赤小豆

 

很多人都喜欢在熬粥的时候加入一些赤小豆,除了最基本的口感会得以提升之外,还有很多好处是我们没有意识到的。比如消水肿和养胃,赤小豆中含有多种营养元素,能很好地利尿消肿,排出水湿,还能预防便秘。

 

2、薏仁

 

可能大家对薏仁水很熟悉,这也是有名的消水肿“利器”,有些女性朋友经常水肿,嫌不好看,就坚持常喝薏仁水,水肿症状会明显得到改善。将薏仁和赤小豆这两个利脾消肿的“祛湿搭档”,搭配上芡实、陈皮和大麦等植物,一起用热水冲泡,可以很好地排出体内多余的湿气,补益脾胃。

 

金威玛健康资讯——内容来源网络)

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湿气重怎么办?这些五谷杂粮可以祛湿