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秋天养胃,可以多吃这些养胃食物

发布时间:
2020/09/26
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秋天养胃,可以多吃这些养胃食物

 

秋凉,胃病易多发与复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。 在日常饮食中需要注意养成良好习惯,可以多吃一些养胃食物。

 

这些不良生活习惯,对胃会造成较大伤害,最好避免:

 

1、酒精

 

都知道酒精伤胃,因为大部分人身边都有喝爱喝酒的人,其中有人是无酒不欢,所以才回得肝硬化,因此,我们要克制自己,想喝酒的时候可以拿茶来代替,做到养胃护胃。

 

2、暴饮暴食

 

现在人压力很大,所以就用暴饮暴食来缓解压力,其实这对胃很不好,加重了胃的负担,会导致胃功能紊乱,危害人体健康,所以饭要适中吃,八分饱即可,吃多了就会影响消化功能。

 

3、隐忍

 

很多人可能都多多少少觉得胃不舒服,但是很多人都是选择忍着,觉得忍忍就过去了,任何病症都是积少成多,一开始可能只是小毛病,可是慢慢就会成为大病,所以不舒服不要选择忍着。

 

秋天养胃,可以多吃这些养胃食物:

 

1、花生

 

花生富含脂肪酸、维生素、蛋白质等等,对身体健康很有好处,大概每天吃二十粒即可,但是如果你消化不良是不建议吃的,而且可以连着红衣一块吃,对女性有补血益气的作用。

 

2、小米

 

都说五谷杂粮对身体好,养胃护胃,小米是生活中还是很常见的作物,它含有蛋白质、维生素、钙等等营养成分,我们可以每天熬小米粥,温度适中,每天喝有利于胃部健康。

 

3、南瓜

 

我们平常吃南瓜还是挺少的,但是南瓜中的营养成分不容小觑,它含有补胃益气,消炎杀菌的作用,还可以修复胃粘膜,所以我们平常可以用它熬粥或者是做成点心。

 

金威玛健康资讯——内容来源网络)

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秋天养胃,可以多吃这些养胃食物