三伏天是一年中最热的季节，大多人都贪凉，喜欢呆在空调房里或是喝冷饮吃雪糕，很容易导致湿气入侵。因此，除了要多吃消暑清口的蔬菜，清热袪湿的汤水也不能少。
一、绿豆汤
绿豆汤不用我多说，众所周知，夏天的消暑神器，也是经济价值和营养价值较高的一种汤品。它的煮法有多种，也可以搭配不同的食材，口感丰富，对人体的助誉也不尽相同。绿豆汤是最适合天热食用了，建议大家少喝冰镇的，以温热的为主。
二、红豆薏米汤
薏米是一种药食两用的食物，它有很好的祛湿效果，用它和红豆一起熬制的红豆薏米汤，被人们称之为药膳。夏天适量的喝一些，可以帮助我们排出身体内的湿气。只是薏米性凉，在制作的时候一定要把薏米先炒制再煮，否则会适得其反。
三、海带黄豆汤
夏天气温高，人们的食欲会有所减退，摄取的食物少就会造成一些营养素的缺乏。再加上动一动就出汗，很容易导致钾元素的不足。海带除了含有丰富的碘外，钾含量也较高。把它炖成汤，能使其营养素最大程度的挥发出来，还可以为身体补充水分，适合三伏天食用。
（金威玛健康资讯——内容来源网络）
