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赤小豆薏米,夏天祛湿的良品

发布时间:
2020/07/29
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赤小豆薏米,夏天祛湿的良品

 

夏季雨水变多,人身上的湿气随之会加重,大部分人感觉到肠胃不适,其实是体内有湿气,尤其是夏天已经到了,除湿作为保持健康的主力军,更是重中之重。在饮食上,可以多食用赤小豆薏米来祛湿,但也要注意远离这些坏习惯。

 

1、运动少

 

运动少的人体内淤积的湿气会更多一些,身体经常会出现沉重、四肢乏力等表现,久而久之者身体还可能出现疾病。反观爱好运动的人都是神采奕奕,身上总有动力。因此,可以适当运动,如游泳、健身、慢跑等,从而促进身体代谢,利于加速“祛湿”。

 

2、喜凉食

 

在中医学上讲认为,生冷性食物,如:冷饮或寒凉果蔬,会停滞肠胃消化吸收功能,帮助湿气入侵。因此不能过量食用,煮食这些凉性食物可以加些葱姜驱寒。

 

3、爱喝酒

 

饮酒是加重“湿气”的关键因素,从中医上来讲,酒性寒凉,因此湿气重的人酒精尽量要少碰,更不能借酒消愁。饮酒虽然在一定程度上能够“养胃”,促进肠胃功能,但最好的程度就是适量。同时,还应配合均衡饮食,过甜过咸味道重的食物不易消化,易胃胀要少食。

 

有益于祛湿气的三类食品

 

1、茯苓祛湿,标本兼备

 

茯苓味道偏甜、性平而淡,有利于除湿,安神的功效。是中药的珍贵药材,茯苓的祛湿功效与其他祛湿药不同,是通过健运脾肺功能而达到的。因此,用茯苓祛湿,不仅能够祛湿以治标,还能健脾来治本,标本兼备。

 

2、赤小豆,药食合宜

 

赤小豆是中医食疗中很常用的一种药材,也是人们喜欢食用的一种豆类食材,真可说得上是药食合宜。赤小豆味道偏酸一些,平和无毒,人们常作多种食用。但要注意,肥胖有湿气的人可以多食,瘦弱没有湿气的人要少食,不然会起到反作用

 

3、多喝水

 

身上湿气重的话可以多喝一些水,但是要注意要多喝热水而不是冷水。喝水的时候要注意加一些祛湿的食材一起喝,如:红豆,薏米和茯苓,效果会更好的哟!

 

红豆:平水除湿、散肿

 

薏米:祛湿健脾、清热

 

茯苓:通脾安神、祛湿

 

湿气重会出现代谢异常,导致心血管疾病,所以一定要重视起来,平时也要多喝一些有益健康的水,对于祛湿健脾是有一定好处的。

 

金威玛健康资讯——内容来源网络)

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赤小豆薏米,夏天祛湿的良品