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高血脂需忌口,这些食物尽量少吃

发布时间:
2020/07/26
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高血脂需忌口,这些食物尽量少吃

 

血脂过高,会影响身体血液的正常流动,还会对身体健康产生很大的威胁。有很多人认为,只要多吃能够降血脂的食物或者药物就可以了,但是忽略了高血脂的人群应该“忌口”的食物,这些让血脂升高的食物一直吃下去,恐怕血管会堵塞!

 

1、 酒

 

酒精中的主要成分是乙醇,摄入太多不利于肝脏及时分解代谢,会附着在血管壁上,导致体内胆固醇升高,从而会使血脂飙升,所以高血脂的人群不要再喝酒了。

 

2、冰淇淋

 

炎热的夏天,人们总喜欢吃一个冰淇淋来解暑,但是冰淇淋虽然吃起来美味,里面的糖分含量是很高的,吃太多的冰淇淋会导致体内血糖增加,导致血脂的升高,因此高血脂人群也不宜吃冰淇淋。

 

3、汉堡

 

汉堡属于西式快餐,小孩子很喜欢吃,有肉有面包,吃一个就能填饱肚子。但是汉堡吃多了,会增加体内的脂肪,体内脂肪太多就会堆积在血管里,造成血脂升高,还会增加血脂的粘稠度,所以对于汉堡,高血脂患者最好不要碰。

 

除了上面提到的3种食物,这7种食物:奶油蛋糕、烘焙饼干、炸鸡或者炸串、烧烤食品、奶茶和碳酸饮料、方便面等各种速食、动物内脏,比如猪心等等。这些食物都是糖分和脂肪含量过高的食物,会引起胆固醇的升高。

 

在平时饮食中,可以多吃以下这些食物,来调节血脂平衡。

 

1、多吃芹菜

 

芹菜是生活中非常常见的蔬菜,不仅可以帮助我们润肠通便,还能够防止便秘,增加血管的弹性,降低血脂粘稠度,有很高的营养价值。

 

2、多吃荞麦

 

荞麦是公认的价值很高的食物,里面含有的亚油酸对降低血脂有很好的作用,亚油酸是人体必需的,但只能从外界摄入的营养元素,可以帮助人体软化血管,降低血脂的粘稠度,防止血管堵塞。当然如果想把荞麦降脂的效果发挥地更加充分,您可以直接喝苦荞黄桑叶液,把荞麦和桑叶搭配在一起,调和制作而成,基于科学的配方和先进的萃取技术,里面降脂的功效更好,可以很好的保护血管的健康。

 

3、多吃红枣

 

提到红枣很多女性朋友不陌生,因为红枣不仅可以美容养颜,还能够益气补血,疏通血管,加快血液的流动,药食两用。营养价值非常丰富。

 

4、 多吃玉米

 

玉米是属于粮食的一种,含有丰富的蛋白质,脂肪酸和氨基酸,能够增加饱腹感,促进胃肠道的蠕动,可以降低血脂,抗衰老。

 

高血脂,是体内血脂代谢发生了紊乱,从而导致血脂过高,它不仅会影响身体血液的正常流动,还会对身体健康产生很大的威胁。

 

金威玛健康资讯——内容来源网络)

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高血脂需忌口,这些食物尽量少吃