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夏季也要排毒养颜?需要注意这几点

发布时间:
2020/07/05
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夏季也要排毒养颜?需要注意这几点

 

到了炎热的夏季,体内的湿气会让人没有精神,困乏,出现容易疲倦的感觉,女性的湿气重还体现在了容易胖,胃口下降,给身体带来疾病,抵抗力也会下降,那么在夏季我们需要做到哪些,才能排出毒素和湿气,美容养颜呢?

 

首先,多吃以下这些食物,能帮助身体排毒,重拾健康状态。

 

1、吃蒲公英

 

都说蒲公英是“药草皇后”,并且含有的营养比蔬菜还要丰富,清苦的口感也具有去火消炎的作用,并且还可以帮助我们清肝火,可以抗菌消炎,有很强的抗病毒效果,但是蒲公英是凉性食物,不能没有节制的食用,可以每周食用两三次,其中的 活性物质还以改善胃部的疾病。并且加快身体的新陈代谢。

 

2、食莲子

 

莲子出现在夏天,应季节而出的一种食物,具有清肝火,抗癌的作用,莲子中的莲子芯很苦,但是却对安神补脑,清热泻火具有很强的功效,对降低血压和血脂也有很轻的作用,小小一颗莲子却有数不清的好处。

 

3、清炒苦瓜

 

很多人都觉得苦瓜中的苦味太重了,苦瓜用盐水焯过之后,就不会那么苦了,并且还保留了苦瓜中的营养,不仅可以促进饮食还可以降低血糖,含有的维生素C具有提高身体免疫的功能,苦瓜的强大效果还不仅于此,苦瓜中的某种蛋白可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶,阻止恶性肿瘤的生长。

 

4、莴笋

 

这也是我们经常在夏天见到的菜,莴笋不仅很美味,还有消炎解毒的作用,还能促进身体发育,帮助身体补充维生素,促进肠胃的消化。

 

在夏天,也需要注意少吃一些食物,以免影响身体健康。

 

1、芒果

 

芒果属于热带水果,虽然味美多汁,含有丰富的胡萝卜素,但是却不能多食用,有的人对芒果是过敏的,芒果中的一些物质,对于肠胃功能不好的人,不友好,还会引起呕吐和全身过敏,需要注意如果你的脾虚或者是气虚的人群一定要少吃芒果。

 

2、西瓜

 

没有西瓜的夏天,是不完整的,但是西瓜的糖分偏高,属性偏凉性,如果消化不好的人容易伤及脾胃,糖尿病患者更是容易升糖,西瓜的水分过高,肾功能不好的人群无法将水分排出去,就会导致水肿,诱发心力衰竭,还是要注意。

 

除了需要注意这些以外,还要注意休息好,睡好觉十分重要,不仅是身体排毒的时间,更是养心的重要时间,熬夜对心血管也有很大的影响,并且长期熬夜也会使湿气进入体内,并且还会加重体内的湿气。休息好,吃的营养丰富的同时,也要保持好的心情。

 

金威玛健康资讯——内容来源网络)

 

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夏季也要排毒养颜?需要注意这几点