胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。 要让你的胃胃适度休息：美食当前适可而止，如多吃蔬果、减少油腻。很多人在日常生活中饮食错误，好的生活习惯也没有坚持，久而久之胃部功能下降，这对胃部健康不利。那么，要如何才能养好胃呢？看看下面几点。
1、不吃辛辣食物
为了促进胃部健康，在饮食过程中辛辣食物最好不要总是大量摄入。很多人无辣不欢，辛辣食物有刺激性，如果经常在饮食过程中大量摄入这些辛辣的食物，受到里面辛辣成分的刺激影响，胃部黏膜更容易受损，可能会引发胃部疾病。为了维持身体健康状态，应该挑选清淡的食物获取营养即可，否则胃部持续受到刺激，疾病可能会找上门来。
2、不吃腌制食物
保养胃部应该少吃腌制食物，腌制食物是很多人喜爱吃的一类食物，但是腌制食物通过各种加工工艺会产生对人体健康不利的物质。经常性大量吃腌制食物，里面亚硝酸盐摄入过多，会对胃部健康不利，还可能会损伤胃粘膜，增加某些癌症的患病风险。为了维持身体健康状态，应该选择新鲜、不加工的食物来获取营养。
3、不吃烧烤食物
保养胃部烧烤类食物应该别吃，很多人在饮食过程中方法不合理，烹饪手段不正确，多采取烧烤这种方式。经过烧烤的食物高温破坏里面的营养成分，而且更容易在烧烤时产生有害物质，经常吃烧烤肠胃负担会加重，更容易诱发肠胃疾病。因此在提高胃部功能过程中，应该选择合适的食物获取营养，切不可长时间吃烧烤类食物。
4、坚持三餐规律饮食
要提高胃部功能，应该坚持三餐规律饮食的好习惯，规律饮食这种方式坚持下来之后能够及时获取人体需要的营养，达到促进健康的目的。
很多人却没有养成好的生活习惯，三餐不规律饮食，总是错过最佳的吃饭时间，都有可能会影响重要器官功能。因此在保养胃部的过程中，应该懂得饮食规律的重要性，坚持下来之后才能维持胃部健康状态。
5、坚持不要吃太饱
提高胃部功能的过程中应该坚持不要吃太饱，每顿饭吃到七八分饱即可，这是维持胃部功能正常的重要措施，坚持下来之后能够提供营养满足身体需求，也可以避免胃部负担加重诱发疾病。很多人忽略了这个重点，每顿饭都吃得很饱，有可能会增加消化负担，长时间下去胃部病变的可能性也会增加。
（金威玛健康资讯——内容来源网络）
