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夏季养心的几种食物,红豆也在其中

发布时间:
2020/07/03
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夏季养心的几种食物,红豆也在其中

 

中医认为,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。”心属火,正对应夏天的阳长之气。另一方面,按照五脏主时来看,夏季为心所主,天气炎热,易消耗心脏阳气;夏日养生,尤重养心。如果违逆了夏长之气,会导致秋季阳气收敛不足,易生疟疾等病,继而冬季阳气潜藏亏缺,疾病加重。夏季最养心的食物,每天吃一点,补血养颜气色好。

 

1、莲子

 

莲子对心脏是非常好的,平时多吃一点可以保证我们的心气足,变得爱笑开朗。如果在生活中我们因为高温出现了一些问题,总是感觉到烦躁不安、心烦意乱时,可以吃点莲子,能够有效缓解症状。

 

2、樱桃

 

中医认为樱桃可以补心气,养心血。而国外的营养学者索性把它叫做心脏的阿司匹林,樱桃活血暖心,不仅使血脉能够畅通,还能温暖心阳。所以,樱桃又被称为心之果,是养护心脏的水果。

 

3、红枣

 

现代研究发现,红枣中富含环磷酸腺,这种物质可扩张血管,增强心肌收缩力,使得血液中含氧量增强,从而使供给心脏的氧气也会随之增加,改善心肌营养,对于保养心脏十分有益。

 

4、菠菜

 

菠菜是很好的植物强心剂,这是因为其含有丰富的辅酶Q10,这是一种现在越来越被认可的一种对于心脏来说特别的好东西。而且,菠菜中还含有叶黄素、叶酸、钾和纤维,它们能够帮助心脏保持一个健康的状态。

 

英国一项研究也显示,常吃菠菜不仅可以降低心脏病的发病率。

 

5、红豆

 

一方面,红豆红色色,根据中医“五色入五脏”的养生概念中它宜心,能带动血液循环,促进心脏血管的活化。另一方面,红豆富含维生素B1B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

 

6、杏仁

 

吃点杏仁是保护心脏健康的好方法。《名医别录》中孙思邈如是说:“杏仁为心之果,心病宜食之”。意思就是杏仁有预防心脏病的功效。这是因为杏仁富含维生素E,植物甾醇,纤维,这些都是有益心脏健康的脂肪成分。

 

7、西红柿

 

西红柿有四个腔室(2心房2心室),并且是红色的,这与我们的心脏长得很相似。根据中医以形补形和红色的食物补心脏的理论,吃西红柿对心脏好!流行病学调查发现,多吃富含番茄红素的食物有利于降低心脏病和中风的风险。

 

8、黑芝麻

 

黑芝麻对心脏也非常好。这是因为黑芝麻中钾含量丰富,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。此外,黑芝麻中的不饱和脂肪酸,对于养护心脏健康也极为有利。

 

9、三七

 

在医学界,三七被称为血液卫士,心脑血管疾病的克星,也就是说,三七对一个人的心脏病是有好处的,这是因为三七中含有的物质能够增强冠状动脉血流量,可以使心肌耗氧量减少,从而使心脏工作量减低,所以可以保护心脏。

 

金威玛健康资讯——内容来源网络)

 

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夏季养心的几种食物,红豆也在其中