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枸杞好处多多,你知道多少?

发布时间:
2020/06/08
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枸杞好处多多,你知道多少?

 

枸杞是生活中常见的药食同源食材,因为它的营养价值高,很多会将它当作养生食材,确实枸杞营养高,养生的功效也比较多,但大部分人不知道正确食用枸杞能让它的效果倍增。而且它也有禁忌人群,如果没注意反而会有伤害。那么吃枸杞有哪些好处呢?

 

1、缓解口干舌燥

 

天气逐渐炎热,水分流失肝火旺盛会有口鼻干燥的现象,此时用枸杞泡水能补充水分,并且缓解口干舌燥。有些因为随着年龄增长,口腔内的腺体逐渐萎缩,唾液分泌量减少,在夜间易感到口干,食用枸杞也能帮助缓解这一症状。

 

2、滋阴明目

 

长时间对着电脑和手机会有眼睛疲劳,干痒等症状,吃枸杞能滋阴养目,而且枸杞有养肝作用,肝和眼睛有密切关系,肝脏好,眼部功能也能提高。

 

3、辅助降血压

 

在目前患有高血压的人并不少见,而服高血压患者在服用药物的同时食用枸杞能辅助降血压。

 

4、镇静安眠

 

枸杞有宁心安神的作用,经常食用枸杞能提高睡眠质量,因为压力大,睡眠质量不佳的人不妨多吃枸杞,宁心安神,容易入睡。

 

生活中很多人喜欢将枸杞泡水饮用,但其实从枸杞的营养角度来讲,直接将枸杞咀嚼能达到更好的效果。因为用水泡枸杞不能将营养全部溶解在水中,有时候还会受到高温破坏导致营养流失,所以直接咀嚼枸杞能将枸杞的全部营养送入身体,让枸杞的功效发挥到最佳。

 

虽然枸杞好处很多,但以下禁忌人群需要谨慎食用。

 

1、阴虚体质不宜服用

 

阴虚体质的人容易上火,枸杞性温,食用后会导致身体火气旺盛,带来不适反应。

 

2、高血压患者

 

高血压患者不能吃枸杞,因为枸杞性温,食用后身体上火易导致血压不稳。

 

3、感冒的人禁止

 

枸杞属于温热性质身体有感冒症状,特别是风热感冒时食用枸杞会加重病情。

 

枸杞作为药食同源食材,不仅能入药,还能当作普通食物食用,因此在平时可以多吃,达到滋补作用。只是要知道食用枸杞要采取正确的进食方式,才能让效果更好,而且它的禁忌人群要了解清楚,才能避免在食用后带来伤害。

 

金威玛健康资讯——内容来源网络)

 

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