枸杞是生活中常见的药食同源食材，因为它的营养价值高，很多会将它当作养生食材，确实枸杞营养高，养生的功效也比较多，但大部分人不知道正确食用枸杞能让它的效果倍增。而且它也有禁忌人群，如果没注意反而会有伤害。那么吃枸杞有哪些好处呢？
1、缓解口干舌燥
天气逐渐炎热，水分流失肝火旺盛会有口鼻干燥的现象，此时用枸杞泡水能补充水分，并且缓解口干舌燥。有些因为随着年龄增长，口腔内的腺体逐渐萎缩，唾液分泌量减少，在夜间易感到口干，食用枸杞也能帮助缓解这一症状。
2、滋阴明目
长时间对着电脑和手机会有眼睛疲劳，干痒等症状，吃枸杞能滋阴养目，而且枸杞有养肝作用，肝和眼睛有密切关系，肝脏好，眼部功能也能提高。
3、辅助降血压
在目前患有高血压的人并不少见，而服高血压患者在服用药物的同时食用枸杞能辅助降血压。
4、镇静安眠
枸杞有宁心安神的作用，经常食用枸杞能提高睡眠质量，因为压力大，睡眠质量不佳的人不妨多吃枸杞，宁心安神，容易入睡。
生活中很多人喜欢将枸杞泡水饮用，但其实从枸杞的营养角度来讲，直接将枸杞咀嚼能达到更好的效果。因为用水泡枸杞不能将营养全部溶解在水中，有时候还会受到高温破坏导致营养流失，所以直接咀嚼枸杞能将枸杞的全部营养送入身体，让枸杞的功效发挥到最佳。
虽然枸杞好处很多，但以下禁忌人群需要谨慎食用。
1、阴虚体质不宜服用
阴虚体质的人容易上火，枸杞性温，食用后会导致身体火气旺盛，带来不适反应。
2、高血压患者
高血压患者不能吃枸杞，因为枸杞性温，食用后身体上火易导致血压不稳。
3、感冒的人禁止
枸杞属于温热性质身体有感冒症状，特别是风热感冒时食用枸杞会加重病情。
枸杞作为药食同源食材，不仅能入药，还能当作普通食物食用，因此在平时可以多吃，达到滋补作用。只是要知道食用枸杞要采取正确的进食方式，才能让效果更好，而且它的禁忌人群要了解清楚，才能避免在食用后带来伤害。
（金威玛健康资讯——内容来源网络）
