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夏日渐至,这些垃圾食品要少吃

发布时间:
2020/06/09
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夏日降至,这些垃圾食品要少吃

 

天气逐渐变热,每个人都忍不住会喝一些汽水之类的凉饮。但是不宜喝太多,因为其中的磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙,喝完后还会有饱胀感,影响正餐。为了健康着想,这些“垃圾”食品还是要少吃的。

 

1、方便面类食品

 

方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。盐分过高会增加肾的负担,里面的防腐剂和香精,都对肝脏有不利影响,最主要的是这类食物只有热量,没有营养!

 

2、烧烤类食物

 

这类食物普遍含有一种强烈致癌物质苯并芘(三大致癌物质之首)一只烤鸡腿就等于60只烟的毒性,足以导致蛋白质碳化变形,加重肝脏肾脏负担。

 

3、奶油制品

 

这类食品能量密度高,但营养含量并不丰厚,主要为脂肪和糖,常吃这类食品会导致血糖和血脂的升高,高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空,甚至导致胃食管反流。

 

金威玛健康资讯——内容来源网络)

 

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夏日渐至,这些垃圾食品要少吃