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夏日喝茶也能养生?来看看这个

发布时间:
2020/05/13
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夏日喝茶也能养生?来看看这个

 

最近天气越来越热,除了吃冷饮、吹空调,喝茶作为一个解暑止渴的好方法,受到了更多人的追捧。同时,茶是养生的佳品,如果在对的时间喝对的茶,还能起到事半功倍的保健功效那么夏天适合喝什么茶呢?来看看这个。

 

1、姜枣茶——健脾胃

 

立夏以后气温不断升高,为了散热,集聚于体表的血液增多,体内就会比较虚寒。再加上天热后人们喜欢喝冷饮、吹空调,阳气也相对不足,每天都觉得浑身乏力,常常四肢冰凉,这时就非常适合喝杯姜枣茶来缓解。

 

做法:

 

6枚大枣,去核后掰开,与6克不去皮的生姜片(2~3片)一起加水煮20分钟左右。如果嫌麻烦,也可以把大枣和生姜片直接放入杯中,用沸水加盖焖泡。

 

生姜性温味辛,有较好的祛寒湿功效;大枣性温味甘,有滋阴、补气、养血、安神的作用。两者经常配伍,用于健脾胃、生阳气。

 

夏季常喝姜枣茶有助于增强脾胃的消化能力,对于食欲不振、腹泻等消化系统疾病有一定的调节作用;脾胃乃后天之本,脾胃调和后人的免疫力也能有所提升;姜枣茶尤善于祛除下焦寒湿,下巴经常长痘的人可以试试;水肿型肥胖者常喝,还能起到消水肿、助减肥的功效。

 

但要提醒大家,因姜枣搭配能激发体内阳气,晚上吃可能影响睡眠,所以最好在上午饮用;上火、皮肤有炎症、外伤未愈合的人以及孕晚期、生理期血量大的女性都不建议服用。

 

1、姜茶乌梅饮——清热生津,消食止泻

 

中医说春夏养阳,秋冬养阴,到了夏天,人的阳气就易往外散发,中焦空虚易遭到外邪侵袭,所以夏季是肠胃疾病的高发季。而出自经典医籍《世医得效方》的姜茶乌梅饮,就常用于治疗夏季各种饮食不洁或不规律所引起的腹泻、痢疾之症。

 

做法:

 

取生姜10克、乌梅肉30克切碎后和绿茶6克放入杯中,用沸水冲泡,盖盖焖30分钟后再加少量红糖。红糖化开后一次喝下,每日三次。

 

生姜具有消炎、镇痛和抗菌的特性,2007年的一项动物研究发现,生姜是治疗大肠杆菌引起的腹泻的有效方法;乌梅也有止泻和胃的作用,另外它还有较好的生津止渴、收敛汗液、安神宁心的功效。

 

吃坏肚子或是肚子不舒服时喝姜茶乌梅饮,不仅能缓解不适,还可以补充腹泻期间丢失的水分。

 

3、佩兰红茶——利湿,和胃

 

姜茶乌梅饮虽有不错的温中止泻作用,但不适合脾胃虚弱的人饮用。对于这部分人以及中老年人来说,建议喝些佩兰红茶,不仅能改善肠胃疾病,还有芳香化湿、发表解暑的功效。

 

做法:

 

佩兰和红茶按1:1的比例泡水饮用,一般来说四个手指头抓一把的量即可,过多可能会导致茶味太浓,影响夜间睡眠。

 

佩兰的药力平和,常用于治疗暑湿证,有利湿、健胃、清暑热的功效;红茶是全发酵茶,茶性也比较温和,对脾胃刺激小,有生热暖腹的功效,很适合脾胃虚弱的人饮用。

 

4、三叶茶——养心,降火

 

“春养肝,夏护心,秋养肺,冬补肾,四季养脾胃”。高温易引起情绪焦躁,导致心火过旺,所以夏季养生重在养心。而要想清心火、安心神,首推三叶茶。

 

做法:

 

取荷叶、竹叶、薄荷叶各3~5克,用沸水冲泡饮用即可。

 

荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效,是夏日养心的佳品。而且根据现代营养学研究,荷叶中的荷叶碱能扩张血管,起到辅助降压的作用。

 

竹叶的性质偏寒,也能够去心火,在临床上多用于治疗热病烦渴、口舌生疮、小便短赤等症。

 

薄荷叶有疏散风热、疏肝行气、化湿利中的作用,常用于化解夏季的暑湿之邪,与荷叶、竹叶搭配能更好地起到清心火、解暑热的功效。

 

5、五味枸杞饮——滋补五脏

 

困乏无力、易口干、稍一活动就大汗淋漓……有这类“夏虚”症状的人,可以把五味子与枸杞一起泡水饮用。

 

做法:

 

6克五味子、8克枸杞一起放入锅中,加800毫升左右的水,用文火煎沸,过滤后将茶水倒入杯中,加5克白糖,调匀后分次饮用即可。

 

五味子和枸杞都有很好的保健治疗作用。五味子主要能滋肾、敛肺、收汗、生津,而枸杞则是滋补肝肾、益精明目,两者合用,对五脏的补益效果更强。

 

金威玛健康资讯——内容来源网络)

 

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