妈妈怀孕后开始妊娠反应，身体各种不舒服，像是孕吐、吃不下东西等，在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌，特别是以下几项，才能保证胎儿的健康。
一、作息不稳定
现在很多人都是夜猫子，熬夜已经成为了一种习惯，熬到一点两点都是常有的事，但是这种生活作息却不适合孕妈。随着胎儿一点点长大，孕妈身体会越来越疲劳，因此孕妈最好在晚上十点之前休息，这样才能够保证孕妈有充足睡眠时间。孕妈除了保证睡眠充足之外，也要注意作息稳定，良好的作息能够给宝宝创造良好的孕育环境。
二、做剧烈运动
孕妈怀孕后切记不要做剧烈运动，尤其是怀孕前三个月，这个时候看似肚子没有什么变化，其实这个时期是胎儿发育的关键时期，稍有不慎就可能导致流产，因此孕妈要注意休息，不要过于劳累，更不要做剧烈运动。
三、孕后浓妆艳抹
化妆师每个女性都喜欢的事情，但是当你怀孕后，就要避免化妆，因为化妆对胎儿没有什么好处。要知道化妆品几乎都有化学成分存在，而女性怀孕后肌肤变得很敏感，以前对身体危害极少的化学成分，现在进入孕妈身体后，会让孕妈的肌肤过敏，并且还会顺着胎盘流进胎儿的血液中，从而营养胎儿的正常发育。因此孕妈怀孕后要切记使用化妆品。
四、大吃大喝
孕妈怀孕后会胃口大开，经常会感觉到饿。孕妈的适量是没有怀孕前的好几倍，胃口好是好事，这说明身体健康。但是这里给孕妈提个醒，怀孕后感觉到饥饿是正常现象，但是切记不要暴饮暴食，不仅对自己的肠胃不好，还会导致营养过剩，不仅孕妈的体重上去了，胎儿的个头也上去了，这样得到生产的时候就非常危险了，因此怀孕后宝妈需要做的是保证胎儿的正常吸收，不要大吃特吃。
金威玛建议，除了以上几点注意事项外，在孕期一定要科学合理的饮食杜绝暴饮暴食的情况发生，小少吃多餐，营养搭配要合理，各种营养成分搭配进行，蔬菜、水果、干果、豆制食品、奶类食品、鸡、鱼、肉等要适量补充更多的维生素、矿物质成分、微量元素和氨基酸等营养成分，使其宝宝在腹中能够身体骨骼、智力等得到全面的发展。
