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孕妈注意,怀孕后这几件事要避免

发布时间:
2019/11/25
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妈妈怀孕后开始妊娠反应,身体各种不舒服,像是孕吐、吃不下东西等,在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,还要知道一些饮食禁忌,特别是以下几项,才能保证胎儿的健康。

 

一、作息不稳定

 

现在很多人都是夜猫子,熬夜已经成为了一种习惯,熬到一点两点都是常有的事,但是这种生活作息却不适合孕妈。随着胎儿一点点长大,孕妈身体会越来越疲劳,因此孕妈最好在晚上十点之前休息,这样才能够保证孕妈有充足睡眠时间。孕妈除了保证睡眠充足之外,也要注意作息稳定,良好的作息能够给宝宝创造良好的孕育环境。

 

二、做剧烈运动

 

孕妈怀孕后切记不要做剧烈运动,尤其是怀孕前三个月,这个时候看似肚子没有什么变化,其实这个时期是胎儿发育的关键时期,稍有不慎就可能导致流产,因此孕妈要注意休息,不要过于劳累,更不要做剧烈运动。

 

三、孕后浓妆艳抹

 

化妆师每个女性都喜欢的事情,但是当你怀孕后,就要避免化妆,因为化妆对胎儿没有什么好处。要知道化妆品几乎都有化学成分存在,而女性怀孕后肌肤变得很敏感,以前对身体危害极少的化学成分,现在进入孕妈身体后,会让孕妈的肌肤过敏,并且还会顺着胎盘流进胎儿的血液中,从而营养胎儿的正常发育。因此孕妈怀孕后要切记使用化妆品。

 

四、大吃大喝

 

孕妈怀孕后会胃口大开,经常会感觉到饿。孕妈的适量是没有怀孕前的好几倍,胃口好是好事,这说明身体健康。但是这里给孕妈提个醒,怀孕后感觉到饥饿是正常现象,但是切记不要暴饮暴食,不仅对自己的肠胃不好,还会导致营养过剩,不仅孕妈的体重上去了,胎儿的个头也上去了,这样得到生产的时候就非常危险了,因此怀孕后宝妈需要做的是保证胎儿的正常吸收,不要大吃特吃。

 

金威玛建议,除了以上几点注意事项外,在孕期一定要科学合理的饮食杜绝暴饮暴食的情况发生,小少吃多餐,营养搭配要合理,各种营养成分搭配进行,蔬菜、水果、干果、豆制食品、奶类食品、鸡、鱼、肉等要适量补充更多的维生素、矿物质成分、微量元素和氨基酸等营养成分,使其宝宝在腹中能够身体骨骼、智力等得到全面的发展。

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孕妈注意,怀孕后这几件事要避免