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女性美容养生的几个小技巧

发布时间:
2019/11/26
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女性美容养生的几个小技巧

 

当今社会女性在生活中所扮演的角色越来越多,与之相对的是更多的压力和更快的生活节奏,很多女性对自身保养得忽视,带给女性很多身体上和精神上的伤害。如何保持年轻,成为女性的重要需求。以下介绍几个保持年轻的养生小技巧。

 

1、多吃黄豆

 

美国大豆协会曾指出:黄豆内的大豆异黄酮可有效减轻更年期的症状,调节女性内分泌系统。可见,黄豆对呵护更年期女性健康起着非常重要的作用。黄豆享有“植物肉”的美称,含有丰富的优质蛋白,可避免人体因缺少蛋白质引起的免疫力低下、疲劳等症状,且黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基,具有抗氧化的作用。

 

2、戒烟限酒

 

有研究显示,吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此,女性最好拒绝烟酒。

 

3、科学减肥

 

很多女性朋友为了追求骨感美,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。爱美减肥没有错,前提是要科学减肥。

 

4、吃含维生素C的食物

 

添加在化妆品中的抗氧化剂包括维生素C、维生素E的外用制剂,α-羟酸以及多种植物提取物,如绿茶、生姜、银杏叶、葡萄籽、橄榄油、番茄红素、胡萝卜素、草莓、木瓜、黄豆、银杏叶、咖啡豆等提取物都具有抗氧化活性,能在一定程度上延缓皮肤衰老。

 

5、喝酸奶

 

爱喝酸奶的朋友们注意了,喝到奶的时间是有控制的,可饭后产半上时-2不时之间就可以喝酸奶,不仅有助于肠道消化,还可以防止肠道感染,提高免疫力。与其它牛奶相比,酸奶含钙高,富含维生素B2,而且脂肪含量较低,对人体特别有好处。

 

金威玛建议,在生活之中要延缓皮肤衰老,还要多吃水果,多补充水分。女性要学会更好的保养自己的身体,放轻松心情,才能更好的扮演生活的各种角色。

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女性美容养生的几个小技巧