减肥是一个经久不衰的话题，很多人在减肥时会买一些减肥药吃，但是，这些减肥药的副作用很大，不仅会伤身体，还会反弹，让体越来越胖了。其实，只要合理膳食，经常性的运动，减肥一定就会成功的。减肥也不用完全的戒掉主食，有的食物还可以帮助减肥呢，分享几种最适合减肥的食物，不用节食，热量低还饱腹。
1、红薯
现在大街上到处都是卖红薯的，一般十元钱就能买上一大袋，特别的便宜。红薯烤出来也是非常的香，它的吃法非常的多，味道也非常的好。红薯的脂肪含量非常的低，而且还能饱腹，营养又美味。在减肥的时候，就可以吃红薯来帮助减肥，因为红薯含有丰富的纤维素，可以让人感到饱腹，而且还可以阻碍脂肪和胆固醇在肠内的吸取，既能分解体内胆固醇，还恩可以促进新陈代谢，有效的预防肥胖，达到减肥的作用。
2、玉米
玉米也是一种受欢迎的食物了，现在正是秋季收获的季节，玉米很多人都有吧。玉米可以煮排骨汤，还可以做菜，美味可口。玉米也是一种很有营养的粗粮了，热量非常的低，脂肪也不会很高的。经常吃玉米的话，可以促进肠胃蠕动，就会有减肥的效果了。
3、燕麦
随着天气的转凉，很多人都离不开自己的被窝了吧，毕竟被窝那么的暖和。有些人上班的时候就冲泡一些燕麦喝，因为燕麦的营养价值很高，而且具有很强的饱腹感，让人短时间内是感受也不到饥饿的。燕麦可以用来代替白米饭的，米饭的热量高，吃多了就会容易发胖。而燕麦热量低，但是，却容易饱腹，再进行适当的运动，那减肥效果肯定非常的好。所以，平时也可以吃一些燕麦，来代替主食了。
4、火龙果
在减肥期间，水果也是要吃的，尤其是一些膳食纤维高、促进消化排便的食物，而火龙果就非常的适合了。火龙果口感香甜，而且很容易消化。火龙果虽然口味偏甜，但是里面大多数是葡萄糖，所以，吃了也不会让人发胖的。用火龙果和酸奶搭配，不仅美味营养，还可以缓解便秘呢。
金威玛建议，减肥是一个循序渐进的过程，不能操之过急，这样反而会适得其反，最重要的是要做到坚持不懈。平时多食用一些五谷杂粮也能调节肠道平衡，帮助减肥，有需要的伙伴可以扫描以下二维码关注金威玛杂粮商城哦！
