由于现代人工作压力大、生活紧张，所以长期处于一种紧张、焦虑的状态，容易影响到我们脾胃的功能。而脾主运化，脾虚会导致水湿代谢的失调，从而产生湿气重的情况，进而导致身体亚健康的情况出现。
除此之外，缺乏适当的体育锻炼、不良的饮食习惯，如吃一些辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物会直接刺激到我们的胃肠道黏膜，造成胃肠功能的紊乱，形成脾虚的情况。
那么湿气过重会导致什么情况的发生呢？
1、 舌苔厚腻。
如果人的舌苔比较厚的话，那么就说明体内的湿气都是比较重的，这个时候就造成了体内毒素的堆积。湿气比较重的人不仅会出现舌苔厚腻的情况，而且嘴里面的口气也是比较难闻的，口臭现象比较严重，就算经常刷牙也无法缓解这种现象。
2、 身体虚胖。
有些人看起来比较胖，但是其实是虚胖，如果能够将体内的水湿之气及时的排除，那么肥胖的症状也会逐渐消失，因为湿气会严重影响着人体的代谢能力，这个时候体内的代谢废物无法及时的排出体外，所以就会在体内堆积，从而会使人看上去比较臃肿，其实这种肥胖就叫做虚胖。
3、 大便异常。
对于一个身体比较健康的人，每天都会排一次大便，大便的颜色应该呈偏黄色的。但是体内的湿气比较重的话，那么就会容易使人出现便秘的症状，就算排出大便以后也会容易粘在马桶上冲不走，其实这就是体内湿气造成的，只有体内的湿气及时的排出，那么身体的排便功能也会恢复正常。
金威玛建议，在日常生活中，需要注意身体不健康是带来的警示，注意养成良好的饮食与运动习惯，如湿气过重时，也可以食用一些具有祛湿效果的五谷杂粮来进行调理。
