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养胃清肠小妙招,助你重回“巅峰”状态

发布时间:
2019/09/15
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养胃清肠小妙招,助你重回“巅峰”状态


每当小长假来临,聚会便会增多,相应的难免会进食油腻。这样饮食规律失常,可能会导致身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定,严重者会引起生理机能紊乱。以下几个养胃清肠的小妙招,助你迅速摆脱“油腻”,重回“巅峰”状态。

1、多吃粗粮,饮食清淡
粗粮中含有大量的蛋白质、矿物质、维生素等对人体有益的物质,而其中含有的粗纤维还能增加肠的蠕动,帮助清理肠胃,还可补充细粮缺乏的部分营养素,可以增强体质,延缓衰老。

2、多喝开水,帮助排腻
进食油腻食品,会导致脂肪摄入过量的情况。白开水会起到稀释血液粘稠度,补充人体水分的作用, 帮助排出毒素。能够保持人体的健康的新陈代谢,分解并稀释过多的脂肪组织,顺着尿液排出体外。

3、多吃水果,平衡消化
如橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能,它们都有去热滞的作用。此外,买点银花、菊花、木棉花,加点蜜枣泡水喝,不但香甜可口,还能平衡消化功能。调整失衡的消化功能,水果是相当有效的。

4、绿色蔬菜,补充纤维
要特别注意膳食纤维的补充。摄取的新鲜蔬果不足,再加上运动量减少,会出现便秘或排泄不顺的情况,所以要多吃新鲜的蔬菜,以补充足够的纤维素。调理肠胃的几日,可多食生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜,这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能调理肠胃。

上述几个养胃清肠小妙招,可以助您助你迅速摆脱“油腻”,重回“巅峰”状态。五谷杂粮对身体有好处,可以多吃哦。有需要可以扫描以下二维码,关注金威玛网上商城,了解更多优惠信息。
 

养胃清肠小妙招,助你重回“巅峰”状态

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