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每天一碗养胃粥,助你吃出好体质

发布时间:
2019/09/16
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在如今生活快节奏的影响下,快餐、熬夜等已经是家常便饭了。在这种高负荷、不健康的生活习惯下,身体难免会有这样或那样的毛病。所以,养生一词,不仅仅对中老年人,身体状态的年轻人也需要养生。

俗话说,脾胃好能长寿,养胃的重要性不言而喻。每天一碗养胃粥,可以帮助我们护脾养胃,吃出健康好体质。

 

每天一碗养胃粥,助你吃出好体质


1、桂圆红枣粥
桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好的滋养补益作用;而红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。两者结合的桂圆红枣粥,有补气、活血和温阳功效,对于护脾养胃有着很好的作用。

 

每天一碗养胃粥,助你吃出好体质


2、南瓜小米粥
南瓜有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤;小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。

 

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3、番薯梗米粥
据《本草纲目》记载,番薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳之功效;而粳米具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效。两者做成的粥能起到健脾养胃,行气活血的功效。

 

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4、百合山药大枣粥
山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,多者合用具滋阴养胃、清热润燥的作用,特别适合胃病中医辩证属胃阴不足者。

金威玛认为,对于年起一族而言,在醉心工作的同时,不妨腾出时间为自己做几款健胃养生粥吧!除了上述几种外,也可以多多尝试其他五谷杂粮粥,也会有很好的效果哦。

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每天一碗养胃粥,助你吃出好体质

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