糖尿病虽然是一种慢性病，但其并发症对人们的生活和工作都会产生很大的影响。糖尿病与我们的日常饮食有很大关系，如摄入过多看似健康且营养丰富的食物，或会在你不知不觉中提高血糖。日常生活中，除了多吃五谷杂粮外，如何降低血糖？看看这几点。
- 尝试降血糖茶
除了在饮食上做好控制以外，平时也可以喝一些辅助降血糖的养生茶，降糖或许更稳定。在很多年前，大多数人就养成了喝茶的生活习惯，随着饮茶文化的发展，我们也学会了用喝茶来调理我的身体。比如说如果我们血脂高，血糖高，那么降脂茶就是不错的选择。这种茶包含蒲公英，苦丁，罗汉果，苦瓜、金银花等药材，《本草纲目》中记载，玉米须、桑叶、葛根、菊花、山楂等食材搭配在一起泡水喝。
- 常吃五谷杂粮
部分糖尿病患者需要仔细调整并坚持日常的良好饮食，可以选择吃一些粗粮，如、玉米、粳米、黑豆、燕麦片、糙米等。并不是指这些食物可助于降低血糖，而是这些粗粮的糖分含量相对较低，适合血糖异常的人食用，起到控制和稳定血糖的作用，且可以很好的补充能量，此外，这些食物也包含着较多膳食纤维，有利于体内对胆固醇的吸收，尽量不要经常吃一些精米制成的主食。
- 常锻炼
常运动锻炼对稳定血糖有很大的好处，运动不仅可以减轻胰岛压力，还有助于增强机体免疫力，改善胰岛功能，更好地稳定血糖。糖尿病患者可以选择多做些有氧运动；如可以再早晨或饭后半小时后进行慢跑运动，有助于增强体能，促进疾病的恢复，同时可以消耗体内热量，从而助于血糖水平的控制，强身健体提高身体对疾病的抵抗性。
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