如今人们也越来越重视健康，平时我们要注意均衡营养、平衡膳食，多吃五谷杂粮、水果蔬菜，那五谷杂粮都有哪些好处呢？看看20种常见五谷杂粮的具体功效：
1、大豆：健脾、润燥、清热、改善缺铁性贫血、神经衰弱
2、扁豆：健脾、消暑、化湿
3、红豆：利水消肿、健脾胃、补心
4、绿豆：清热解毒、解暑去火
5、黑豆：清热、养血补肾、黑发
6、土豆：补气、健脾、强身益肾、消炎活血、消肿
7、小麦：养心安神、益肾健脾
8、燕麦：美容养颜、延缓衰老、减肥瘦身
9、荞麦：开胃通便、清热解毒
10、小米：益肾和胃、除热补虚、是很好的安眠食品
11、黑米：开胃、明目、活血、补精
12、薏米：健脾胃、消水肿、祛风湿、清肺热
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