秋冬季节，气温逐渐降低，相对也容易惹上感冒的问题。而饮食问题也是秋冬两季不容忽视的。这个时候饮食比较丰富，许多肠胃问题也容易出现。所以，要预防肠胃出问题，更要养护到位，才能够守护肠胃健康。
肠胃健康与许多因素都有关系，饮食只是其中的一个因素。除此之外，精神调节、生活习惯都是重要因素。秋冬养胃，这几个坏习做得越少越好：
1、少吃寒凉食物：
肠胃是个喜温怕寒的家伙，一旦有寒凉食物侵入，就会影响到肠胃的消化和蠕动，导致免疫力下降，各种肠胃问题就出现了。因此，冷饮、寒性水果、生冷未熟煮的食物，大家都要尽量少吃，从而减轻胃部压力。
2、戒掉宵夜：
很多人都有吃宵夜的习惯，尤其喜欢吃烤串、冰冻甜品等不容易消化的食物。结果导致体重不断上升、胃部炎症不断加重。其实晚上吃宵夜，会增加肠胃负担，以至于得不到充足的休息，时间越长肠胃越差。
3、不碰烟酒：
很多人都有抽烟和喝酒的习惯，觉得这是最解压的方式，殊不知，无形之中也在不断伤害肠胃。香烟中的尼古丁和酒精，都是伤害胃黏膜的东西，甚至会诱发出血和糜烂。
4、学会调节精神：
现在很多人都是在压力下求生，精神随时会紧绷起来，然而心情越沮丧，胃病的发生就越频繁，尤其是胃痛，常常折磨得人无法自拔。当精神得不到放松时，神经系统就会紊乱，肠胃消化等也会受影响。
饮食最好保持一种“三定”的习惯，即定量、定时、定质。每日按时按量进食，不给肠胃增加负担，保持有食物促进肠道蠕动。多以清淡养胃的食物为主，扔弃那些油腻、辛辣、生冷的伤胃食物，管住嘴是守护肠胃健康的关键。
（金威玛健康资讯——内容来源网络）
