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健康养胃,少吃这几类食物

发布时间:
2020/05/29
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健康养胃,少吃这几类食物

 

胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是养胃的关键。吃对早餐护胃效果好,早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,使血粘度增加,不利于一夜间产生的废物排出,从而增加患结石以及心肌梗塞、中风的危险。

 

养胃需要膳食搭配要合理,早餐要富含水分和营养,应该是享用热燕麦片、热稀饭、热羊乳、热豆浆、热豆花、山药粥、芝麻糊等等,然后再配着吃些面包、水果、蔬菜、三明治、点心等。另外,饮食上也要注意,尽量少吃以下几类食物。

 

1、碳酸饮料

 

碳酸饮料、汽水中等这种带气泡的饮料不适合有胃病的人喝,这些气会加重胃部伤口、溃疡的损伤,喝多了甚至会引起胃穿孔。

 

2、油腻食物

 

有胃病的人不宜吃过于油腻的食物,高脂肪、油炸的食物都应该尽量避免,这些食物会增加泛酸的可能,还会加重肠胃的不消化,导致胃难受。

 

3、咖啡

 

咖啡会对胃产生刺激,导致胃酸分泌过多,容易引起反酸、吐酸水的症状,对胃溃疡等患者不利。

 

胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。 要让你的胃胃适度休息:美食当前适可而止,如多吃蔬果、减少油腻;早晚多喝粥;尽量减少吃糯米类制品、甜食类,以及含咖啡因的饮料、烈酒,都是为胃减负的好方法。

 

金威玛健康资讯——内容来源网络)

 

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健康养胃,少吃这几类食物