胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是养胃的关键。吃对早餐护胃效果好，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及心肌梗塞、中风的危险。
养胃需要膳食搭配要合理，早餐要富含水分和营养，应该是享用热燕麦片、热稀饭、热羊乳、热豆浆、热豆花、山药粥、芝麻糊等等，然后再配着吃些面包、水果、蔬菜、三明治、点心等。另外，饮食上也要注意，尽量少吃以下几类食物。
1、碳酸饮料
碳酸饮料、汽水中等这种带气泡的饮料不适合有胃病的人喝，这些气会加重胃部伤口、溃疡的损伤，喝多了甚至会引起胃穿孔。
2、油腻食物
有胃病的人不宜吃过于油腻的食物，高脂肪、油炸的食物都应该尽量避免，这些食物会增加泛酸的可能，还会加重肠胃的不消化，导致胃难受。
3、咖啡
咖啡会对胃产生刺激，导致胃酸分泌过多，容易引起反酸、吐酸水的症状，对胃溃疡等患者不利。
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。 要让你的胃胃适度休息：美食当前适可而止，如多吃蔬果、减少油腻；早晚多喝粥；尽量减少吃糯米类制品、甜食类，以及含咖啡因的饮料、烈酒，都是为胃“减负”的好方法。
（金威玛健康资讯——内容来源网络）
