我们通常所说的“三高”，其中有一高就是指的高血脂。高血脂在医学上也被称为血脂异常，一般是指人体内血浆中的甘油三酯和总胆固醇升高造成的病症，严重的高血脂患者可是会演变成血栓。因此，凡是患有高血脂的患者一定不要掉以轻心，改掉不良的生活习惯，多食用有利于控血脂的食物才是上上之选。
得了高血脂的人，日常要注意远离这4种习惯：
1、不良的饮食习惯
患有高血脂的人，日常一定要远离不良的饮食习惯。比方说三天两头的食用大鱼大肉，很多人对其都是不能够吸收和消化的。因此，高血脂的病症通常也被称为富贵病，对于高血脂的患者而言，在日常的饮食生活当中，一定不要过多的食用大鱼大肉，应该多吃一些蔬菜，每天补充一定的粗粮，多喝白开水，这样才有利于控制高血脂。
2、久坐不动
现在的科技日益发达，人们的精神生活也在不断地被丰富着，因此现在无论是年轻人还是中老年人，都喜欢整天坐着玩手机玩电脑，这对于高血脂患者来说是非常危险的行为。因为久坐不利于促进身体的消化循环，而且也不利于控制高血脂，所以说高血脂病人日常应该养成定期运动锻炼的习惯。
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3、抽烟喝酒
高血脂的患者，日常一定要尽量的远离烟酒。因为烟酒里面含有的酒精和尼古丁等物质对人体的影响是非常大的。过多的吸烟会导致心跳加快，血压增高；而过多的饮酒则会增高甘油酯，引起血压增高，心率不整等问题。因此，在现实生活中，患有高血脂的朋友一定要节制饮酒和戒烟。
4、讳病忌医
现在很多人都抱有一种心态，只要不去医院检查，就觉得自己身体倍棒。其实这是不对的无论是否患有高血脂等方面的疾病，日常都要养成定期去医院做检查的习惯，这样才能够在第一时间内发现自己身体的不适，要知道早治疗才有治愈的可能。
高血脂饮食要注意，可以吃下面一些食物：
1、坚果
日常多吃坚果也有利于降高血脂。因为各类坚果当中含有大量不饱和脂肪酸，能够防止胆固醇在血管壁上沉积，从而平衡人体内脂肪酸的含量，降低密度脂蛋白量。但是高血脂患者在食用坚果时要注意，坚果的热量高，一次性不能吃太多，一周吃三次就可以了。
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2、果蔬
日常多吃一些富含水分和维生素，矿物质等营养成分的水果蔬菜，也有利于降血脂。比方说葛根、洋葱、大豆、山楂等都能够起到降低血压，控制可溶性血栓发生，非常有利于血管壁修复的作用。
3、五谷杂粮
日常多使用一些五谷杂粮，对于预防和控制高血脂来说特别有意义。因为五谷杂粮当中还有大量的膳食纤维，能够降低胆固醇的含量，从而改善高血脂等各方面的问题。
在现实生活中知道自己有高血脂的人日常就要远离以上四种情况，同时在平时的饮食生活中注意多摄入以上三种有利于降血脂的食物，这样才有利于自己血脂的控制。
（金威玛健康资讯——内容来源网络）
