佳节将至，聚会、饭局将会增多，不健康的习惯将影响健康。身体就是我们革命奋斗的本钱。现如今，重视身体健康的人，也越来越多，也越来越多人关注保护身体的方法。那么有哪些方法可以让我们保护身体、保住健康呢？
1、饭吃七分饱
美食不可辜负，但不能让肠胃受委屈。“饮食自倍，肠胃乃伤”，饮食过量超出了脾胃的运化腐熟能力，会造成食积；饮食不化，还会滋生内热，出现胃肠积热，临床可见口干口臭、口疮便秘、嗳腐吞酸、胃胀胃痛等症状。此外，长期过多饮食还会导致脾胃虚弱，即便正常饮食，也会感到胃胀不适。“胃不和则卧不安”，暴饮暴食会影响睡眠。
2、喝白开水最有益
“医生，白开水没味道，我喝不下”“医生，我有点虚，喝白开水没营养”“医生，白开水不养生，既不美白也不祛斑”……于是，每天蜂蜜水、柠檬水、红花水、桂圆红枣茶、金银花露等陆续上线。其实，少喝怡情，多喝伤身，白开水才是身体最需要的水，没有之一。
3、零食要少吃
少食还指多吃主食，少吃零食。少量的零食能够刺激味觉，或许会给生活增添快乐，经常吃却会破坏正常的饮食习惯。市面上的很多零食口味重，含有高糖、高热量，防腐剂和食品添加剂也不少，多食不但无法补充身体所必需的营养物质和微量元素，而且于健康不利。
金威玛建议，即使平时我们做好了身体的保护，但是还会有注意不到的地方。定时去检查身体，可以帮助自己更好地了解自己的身体状况。
