如今关节炎并非是只眷顾老人，有年轻化的趋势！年轻人总会不经意把健康的体魄当作消耗的资本，身体出现问题就先入为主地以为是“小毛病”。殊不知，“小毛病”背后可能潜藏“大威胁”！关节肿痛、尿酸高就可能是痛风性关节炎的信号。
现代人因长期饮食不合理、养成不良的生活习惯，而且缺乏运动，导致体重超标，进而可能引发尿酸过高等一系列身体问题。那如何摆脱尿酸过高的情况呢？以下分享4个让你重回健康的诀窍。
1、不要喝酒：
日常生活中，尿酸较高的人，还需暂时把酒水给戒掉，特别是啤酒。这是由于啤酒很容易导致痛风问题的发作，在经过代谢之后就会出现嘌呤，所以一定不要饮用。除了啤酒之外，其他的酒类也需要戒掉，因为其他的酒类很容易导致体内尿酸升高。倘若一些必要场合需要饮酒，可以适当喝点红酒，不过也不能够过量饮用。
2、饮用大量的水：
日常生活中，倘若你想要尽快排出体内的尿酸，还请多喝水；其尿酸较高的人其每天至少需要饮用两升的水，甚至需要达到三升。并且尽量每个小时摄入水分，虽然这样大量的饮水，身体可能会有些不适感，但还是需要逼迫自己把水喝完，这样才能够把尿酸尽快排出到体外。尽量把这些水分散到各个时间段去饮用，不要一次性饮用过多的水，不然很可能会出现水中毒风险。
3、调理好饮食：
日常生活中，不少食物都很容易导致体内的尿酸水平升高，所以倘若你身体内的尿酸水平已经很高，还请尽量把这些食物控制一下。像是豆类食物、动物内脏、鲤鱼等食物很容易导致体内的尿酸升高，甚至还可能会导致痛风的出现。除了这些食物之外，对于辛辣刺激性的食物也尽量少吃，肉类食物也尽量少吃。我们在烹饪肉类食物之前，最好能够先用开水焯1－2分钟，切忌一次性摄入过多的肉，也不要饮用肉煮的肉汤。
4、服用药物：
日常生活中，我们还可以通过药物来排出体内的尿酸成分，不过这些药物都是处方药，所以我们还是需要在医生的治疗建议下食用，不要自己盲目服用。通常能够降低体内尿酸的药物有秋水仙碱、别嘌呤、碳酸氢钠；而我们则需要根据不同的症状，来选择最适合自己的药物，最好的方式就是遵从医嘱。
金威玛认为，当体内尿酸含量比较高的时候，就非常容易患上高尿酸血症，并且也容易引发痛风，严重影响了正常的工作和生活。所以尿酸过高是生活中必需注意的问题。
