过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。那么，如何驱除体内湿气？
1.空气祛湿
想要祛湿，首先要做的就是改变生活、工作环境的湿气度，这样才能保证在体内祛湿时，不受环境影响，造成体内湿气聚集反复。
现在的空调大多数都有除湿功能，在多雨的春季，别忘了开启除湿的功能，这样能将室内的湿气通过空调的排风孔排到室外。
2.运动祛湿
适量的运动，能加强毛孔张开，促进体内水分排出。
同时，运动能促进血液循环，加快新陈代谢，从而达到更好的除湿目的。
现代人动脑多、体力消耗少，很少流汗，特别是很多人都不喜欢外出运动，这样无疑会导致体内湿气更多。
3.红豆薏米粥祛湿
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，可以补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说常吃赤小豆还有减肥作用，也有利水、消肿、健脾胃之功效。
4.少吃生冷
在湿气如此重的环境中，不要吃伤脾胃的食物，而喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用：如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
（金威玛健康资讯——内容来源网络）
