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肝不好?如何科学养肝?

发布时间:
2020/06/19
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肝不好?如何科学养肝?

 

在日常生活中,一些不良的习惯会影响肝脏的健康,比如经常熬夜,饮酒,饮食上爱吃肥甘厚腻的食物,或在日常生活中有乱吃药的习惯,都会增加肝脏的损害。那么肝不好的人有什么表现呢?

 

1、口苦

 

如果肝火过旺,影响了胆汁的分泌,会导致一部分胆汁进入到胃中,而胃口相通,此时人就容易感觉到口苦。

 

2、嘴巴发干、眼干涩

 

肝不好会影响到身体的气血运转,导致身体里缺少足够的津液,而津液缺乏之后,嘴里也会常有发干的感觉。而且不仅嘴巴发干,我们都知道肝开窍于目,肝不好的人眼睛也会经常出现干涩的感觉,皮肤也会变得暗淡。

 

3、乏力没精神,脸色苍白

 

肝火旺的人往往脾气大,而且血压也容易升高,而肝血虚的人,则时常感觉乏力没精神,脸色苍白。

 

以下这些食物对养肝有帮助,建议多吃

 

1、蒲公英:归肝、胃经,利尿、缓泻、退黄疸、利胆。

 

2、金银花:疏通肝气,减少郁结;

 

3、杭白菊:降肝火、养目清肝;

 

4、枸杞子:清肝明目,滋补肝肾,益精明目。

 

5、甘草:用于心气虚,心悸怔忡以及脾胃气虚,倦怠乏力;

 

6、红枣:养胃、健脾、益血、滋补、强身。

 

而这些食物会给肝脏增加负担,建议少吃

 

1、甜食

 

肝病患者平时应减少甜食的摄入,常见糖分高的食物有:冰淇淋、蛋糕、奶茶等,这些糖分很多会转化成脂肪,肝脏内的脂肪过多的话,会阻碍肝脏的正常运作,时间长了容易诱发脂肪肝。

 

2、含添加剂食物

 

现在很多人为了方便选择吃一些加工方式简单,甚至不需要再次加工的食物,如:方便面、火腿、罐头等,这些东西吃起来确实不错,但是制作过程中会添加比较多的防腐剂和色素,这些物质需要肝脏去分解,经常食用这些食物的话,等于持续性的给肝脏增加负担。

 

3、酒类饮品

 

很多人都知道酒精伤肝,经常喝酒的人,比不喝酒的人患酒精性肝病的几率要大很多,酒进入体内后,需要通过肝脏进行解毒,而酒精中的成分会伤害的肝脏,导致肝脏受到损伤。

 

肝是人体重要的排毒器官。肝若是虚了,就会导致身体各个部位发生病变,因为五脏六腑是联通的,一旦身体的某个脏腑发生问题,那么其他的脏腑很有可能也会出现问题。

 

金威玛健康资讯——内容来源网络)

 

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肝不好?如何科学养肝?