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2024.10.06
不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势。像“饭后喝酸奶消食”、“血脂高不能吃鸡蛋黄”、“喝粥能养胃”等等，这些所谓的“健康”的生活方式，其实可能没有那么健康。
2024.10.05
在日常饮食中， 脱皮绿豆作为一种食物，其功效和作用主要体现在补充营养、缓解饥饿等方面，但并不等同于药物效果，建议人群适量或少量食用。那么，脱皮绿豆的具体功效有哪些？
2024.10.04
要想把五谷杂粮粥煮软糯，要不煮的时间要足够长，要不就要把五谷杂粮先泡胀。五谷杂粮中有些是比较难煮烂的，比如黑米以及一些豆类等食材，这类比较难煮烂的时间不先浸泡就煮的话，那煮出来的口感会不好。
2024.10.03
五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维和B族维生素，营养比精制米面更全，所以日常应该将五谷杂粮加入到膳食中，但也应控制总量。杂粮中的膳食纤维含量更丰富，过多食用可能导致胃肠道不适，同时还会明显延迟胃排空，引起胃反酸，甚至造成食管黏膜损伤。那么，如何科学合理吃五谷杂粮？
2024.10.02
秋季，是人体从夏季的消耗转向冬季储备的关键时期，合理的饮食调养显得尤为重要。下面一起探索入秋如何通过饮食养生，让身体在季节的变换中平稳过渡。
2024.09.29
赤小豆可健脾益气，中医认为，赤小豆性平味甘酸，善下行，利水消肿功效非常强。薏米又名薏仁，性寒，直接煮来吃会伤脾，所以应选熟薏米。将薏米倒入炒锅，全程开最小火，慢慢翻炒至表皮金黄色，带有微微焦香味。
2024.09.27
五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素和矿物质是普通白米的数倍，所含的各类维生素和微量元素，更为丰富。五谷杂粮是膳食纤维的主要来源，且大都含有较多的不饱和脂肪酸，能够提供人体必需的大多数营养素。那么，五谷杂粮要怎么吃才健康？
2024.09.26
生活作息不规律，可能导致饮食时间不固定，甚至有些人会跳过早餐或晚餐。这种不规律的饮食习惯会影响消化系统功能，甚至引发胃肠问题。那么，要怎么做才能保持饮食健康呢？
2024.09.24
立秋已过，天气比较干燥，也是感冒、支气管炎等疾病的高发季节，所以秋季要格外养护好身体。所以，秋季无论在起居还是饮食都应注意润燥，从而保持良好的身体状态。
