这里是标题一h1占位文字
清淡饮食等于只吃素，不吃肉？
发布时间：
2024-10-22
清淡饮食不等于只吃素食和不吃肉，其标准是少油、少盐、少糖。长期吃素，不吃肉类会增加营养不良的风险。比如，不吃肉就容易缺铁，进而出现缺铁性贫血、肌肉衰减、骨质疏松、记忆力衰退等症状。
清淡饮食不等于只吃素食和不吃肉，其标准是少油、少盐、少糖。长期吃素，不吃肉类会增加营养不良的风险。比如，不吃肉就容易缺铁，进而出现缺铁性贫血、肌肉衰减、骨质疏松、记忆力衰退等症状。
只吃素食饱腹感不强，往往会额外摄入大量碳水，容易得糖尿病。所以应选择性地吃肉，优选蛋、奶、及其制品、鱼虾、瘦肉，为人体提供所需优质蛋白、维生素A、维生素B、铁、等。
对于“三高”患者来说，医生都会建议清淡饮食，但并不意味着就是吃素，鱼、虾和禽类去皮后的肉都属于高蛋白、低脂肪肉类，这也不太适合“三高”人群食用。
（金威玛资讯——内容来自网络）
相关新闻
2025-12-09
2025-12-07
2025-12-04
2025-12-02
2025-11-30
2025-11-27
