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在食用五谷杂粮时应注意这几点
发布时间：
2024-09-21
五谷杂粮有着丰富的营养价值和养生功效，同时，在食用五谷杂粮是注意适量原则，过量食用可能导致消化不良、营养过剩等问题。因此，在食用五谷杂粮时应注意以下几点：
五谷杂粮有着丰富的营养价值和养生功效，同时，在食用五谷杂粮是注意适量原则，过量食用可能导致消化不良、营养过剩等问题。因此，在食用五谷杂粮时应注意以下几点：
- 适量食用：各类五谷杂粮的营养价值各有侧重，应合理搭配、适量食用，避免单一品种摄入过多。
- 不宜过量：过量食用五谷杂粮可能导致消化不良、营养过剩等问题。特别是对于老年人、儿童等消化功能较弱的人群，更应注意适量原则。
- 不宜与某些药物同食：部分药物在服用时应注意避免与某些五谷杂粮同食。例如，富含膳食纤维的食物可能会降低某些药物的吸收；而富含钙、磷的食物可能与某些药物产生相互作用。因此，在食用五谷杂粮时应遵循药物说明书上的饮食禁忌提示。
（金威玛资讯——内容来自网络）
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