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尿酸高人群饮食养生要注意哪些方面？
发布时间：
2024-09-19
尿酸高的危害不容小觑，可能导致痛风、肾结石、肾功能不全等疾病。而尿酸高人群养生该如何注意，则从多个方面入手：合理饮食、适度运动、注意保暖、控制烟酒、规律作息等都是降低尿酸水平的重要措施。那么，在饮食方面，具体要注意哪些方面呢？
尿酸高的危害不容小觑，可能导致痛风、肾结石、肾功能不全等疾病。而尿酸高人群养生该如何注意，则从多个方面入手：合理饮食、适度运动、注意保暖、控制烟酒、规律作息等都是降低尿酸水平的重要措施。那么，在饮食方面，具体要注意哪些方面呢？
1、多喝水。尿酸高的人群应多喝水，保持每日尿量在2000毫升以上，以利于尿酸的排泄。同时，要避免含糖饮料和高糖食品的摄入，以免加重肾脏负担。
2、合理控制饮食。尿酸高的人应控制海鲜、肉类等高嘌呤食物的摄入量，多吃蔬菜、水果等低嘌呤食品。蔬菜中的芹菜、黄瓜、西红柿等有利于降低尿酸水平；水果中的西瓜、柚子、柑橘等则有助于排出尿酸。
3、少吃富含草酸盐的食物。尿酸高的人应少吃或不吃富含草酸盐的食物，如菠菜、蘑菇等。草酸盐会与尿酸竞争性排泄，过多摄入会影响尿酸的排泄。
（金威玛资讯——内容来自网络）
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