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红豆薏米粥真的能减肥吗?

发布时间:
2019/08/09
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红豆薏米粥真的能减肥吗?

 


怎么才能减肥瘦身是肥胖人士急切需要解决的问题,那红豆薏米粥能起到减肥瘦身的作用吗?在回答这个问题之前,我们先来看看红豆薏米都有什么功效。

红豆,这里介绍红豆薏米粥的红豆,是指赤小豆。赤小豆有行血补血、健脾祛湿、利水消肿的功效,在中医上作为入药使用,而现代研究发现,赤小豆对治疗急性肾炎、肝硬化腹水、水痘、腮腺炎、皮肤病等疾病有良好的治疗辅助效果。

薏米,薏米含有丰富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物,还富含蛋白质和维生素等。薏米具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓、抗炎镇痛、增强免疫力等功效,是我国传统的药食两用保健品。

看完上述两种豆类的功效,是不是对红豆薏米粥有更深一步的了解呢?红豆和薏米做成的粥,有着很好的健脾祛湿的作用,能帮助人体利水消肿,对减肥瘦身有很好的辅助作用,其中还有丰富的维生素E,能使皮肤更加光滑。

那红豆薏米粥的正确做法又是什么呢?请往下看:
【材料】赤小豆、薏米、冰糖
【做法】
1、赤小豆难以煮烂,需要用热水浸泡1个小时左右
2、薏米冲洗干净后沥干水,用小火翻炒,直至表皮微微发黄。这一步是为了降低薏米的寒性,以免多吃而伤脾
3、将准备好的两种材料放入锅中,加入适量的水,大火烧开
4、煮开后调制中小火炖煮至薏米散开即可。因赤小豆难以煮烂,长时间烹煮会使维生素流失过多,这需要掌控好时间。

红豆薏米粥对需要减肥的人群来说,是一大福音,有瘦身需求的,可以试试,但需要注意薏米的寒凉性,不适宜频繁食用。如果不知道赤小豆哪些好的,不妨扫码关注金威玛豆业的网上商城,金威玛25年始终坚持品质如一,至臻品质,只为追求健康的你。

 


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红豆薏米粥真的能减肥吗?