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全身乏力,食欲不振?试试这三碗祛湿汤,夏日湿气跑光光

发布时间:
2019/08/06
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全身乏力,食欲不振?试试这三碗汤,夏日湿气跑光光


有没有感觉全身乏力、食欲不振、头皮发油?这都是三伏天湿气过重惹的锅。平常夏天一到天气热,我们就会大汗淋漓,而夏日累积的湿气就会通过出汗而排出体外,但现在由于生活条件优越,大部分人都待在空调下,出汗少了,湿气就容易在体内积累,渐渐的就会表现出以上的症状。

那有没有不出汗就能去湿气的方法呢?答案是有的。在三伏天,很多人都会出现湿气重的问题,可以多喝一下有祛湿效果的汤。以下三种汤都是祛湿效果好的良品。

 

全身乏力,食欲不振?试试这三碗汤,夏日湿气跑光光


一、冬瓜薏米排骨汤
【食材】冬瓜、排骨、薏米、茨实、姜片、盐
【做法】
1、先将薏米和茨实洗干净备用,对于虚质人群,则需要将薏米小火翻炒一下,减少食材的凉性
2、冬瓜带皮切成小块,这样祛湿效果更好,但如果是虚质人群,还是要把皮去掉,理由同上
3、排骨切成小块,下水焯一下,去掉浮沫和血腥味,沥干水备用
4、取新锅烧开水,把排骨放入锅中炖煮,沸腾过后,将准备好的薏米和茨实放入锅中,加入姜片,炖煮约1小时
5、此时将冬瓜放入排骨汤中,转至小火,继续炖半个小时,起锅时加盐即可

 

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二、绿豆百合汤
【食材】绿豆、百合、冰糖
【做法】
1、提前将绿豆和百合浸泡约2个小时
2、将绿豆放入锅中,加入适量的水,直至煮开
3、放入准备好的百合一起炖煮,直至把绿豆煮烂
4、加入适量的冰糖,融化后即可出锅

 

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三、赤小豆薏米汤
【食材】赤小豆、薏米
【做法】
1、赤小豆比较难煮烂,需要提前浸泡4个小时或更长时间,薏米跟上述第一种做法一样,需要小火翻炒一下
2、将准备好的赤小豆、薏米放入锅中一起炖煮开,然后转至中小火继续煮约1个小时即可出锅,喜欢甜的口味还可以添加适量的冰糖

以上三种汤在炎炎夏日能帮助祛除湿气,如果这个夏天你是全身乏力、食欲不振,还在等什么呢?快来动手试试吧!若你还在为去哪购买豆类食材苦恼,金威玛豆业为你保驾护航,扫描以下二维码,获取新鲜优质豆类食材。

 

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