今年的三伏天需要注意，高温天和湿热天交替，暑气和湿气同时作用。由于今年夏季的气候特点，养生原则除了注意清暑，还需兼顾祛湿和生津。
- 精神调养
在炎炎夏季，要重视心神调养。高温天和相对湿度增加容易产生烦躁、焦虑等负面情绪，导致血压升高，增加心血管疾病的就诊率。
- 起居
夏季作息，宜晚些入睡，早些起床。安排劳动或体育锻炼时应避开烈日，并注意防护。午饭后，需安排午睡，时长为半小时左右。一则避炎热之势，二则可恢复疲劳。酷热盛夏，每天洗一次温水澡是值得提倡的健身措施，建议淋浴，水温适中，淋浴十分钟即可消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。
- 饮食
三伏天应以清暑、益气、滋阴、生津为主。特别要补充足够的蛋白质、维生素、水和无机盐。此外，夏季脾胃功能较差，如果过油腻的食物，易损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。
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