夏季暑湿重，尤其是三伏天。湿热太重会困阻脾胃，所以夏季没胃口、没有食欲是不少人的通病，一旦吃不好，就会引发很多问题。那么，到了三伏天，日常生活中怎么养生呢？
1、夏季可以喝热茶促进排汗而达到散热的效果。同时，可以吃一些性温、祛湿、和阳之物，比如生姜、绿豆、龙眼肉等。在此基础上，应避免进食大量过凉的食物，比如西瓜、冷饮等。
2、学会和用好两种热养方式：可以通过洗热水澡，或用温毛巾擦拭身体的方法散热，这样的方法安全便捷，可使毛细血管扩张，加快机体新陈代谢，有利于机体排热降温。另外，温热水泡脚也是一个不错的方法。
3、夏季运动必不可少，既可排汗增强新陈代谢，又有助于阳气生发。但应注意，运动强度及运动量要适宜。运动过后可适量补充盐开水或绿豆汤。
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