随着温度不断上升和不定的变化，人们开始感觉生活的压力越来越大。同时，夏天骄阳似火，热气熏人，也是让人不舒服的季节，科学地养生在夏天更加重要。那么夏季要如何养生呢?
1、少吃冰凉食物。夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高，突然喝下冰水刺激肠胃。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。
2、炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
3、尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。
4、当身体不好易影响心理，心理一急躁，身体就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气和个性，情绪比较能稳定。
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