天气逐渐炎热，让人动不动就一身汗，已经能明显感受到盛夏的气息。三伏天是一年中暑盛、闷热、潮湿的时期。这特殊的天气里，有哪些养生细节要注意呢？
1、很多人为了解暑，会选择一些比较“凉”的食物，如凉拌菜、凉面凉粉、冰啤酒、冰奶茶、冰可乐等等，经常吃冰凉的食物，容易伤胃气，从而降低身体的抵抗力。建议尽量少吃冷食。
2、天气越发炎热，洗冷水澡的人也越来越多了。天热时，人体毛孔舒张，体表血管扩张，骤然用冷水冲洗，毛孔由于冷水的刺激骤然收缩，会使体内的热量遭到抑制，散发不出去，导致中暑。再者，伏天出汗多，体表血管呈扩张状态，此时如果突然给身体浇个冷水澡，会让血管急速收缩，导致血压升高，容易损伤心脑血管，发生意外。
3、不在车内入睡。长时间开空调，会导致车内外空气不能对流，尤其在汽车停止时，继续运转空调可使发动机排出的一氧化碳集聚于车内。当人长时间在车内休息、睡觉时，氧气过度消耗，就极易发生一氧化碳中毒。建议：天气再热，也别在开着空调的车里睡觉，老年、儿童、体弱者尤应注意；正常行驶车中要经常打开车窗，长时间开空调，车窗要留点空隙；不要在密闭车库内长时间开着发动机。
4、对着空调/风扇直接吹空调/风扇使劲对着脸吹，神经会“罢工”，可能会面瘫。面瘫早期可治愈，延误则会终生瘫痪。建议不要直接用风扇或空调对着脸吹。
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