红豆性平偏凉胃干，含有蛋白质，脂肪，糖类，维生素b族、钾、铁、磷等，可促进心脏血管的活化，利尿，怕冷、低血压，容易疲倦等现象的人常吃红豆，可改善这些不良现象。
1、红豆含有铁元素，常吃红豆，有利于补充身体所需的营养物质，促进铁吸收的维生素b，食用过程中要注意用量，食用过多，很可能会出现消化不良。
2、通乳：豆类里含有大量的异黄酮，对于催奶有一定功效，在煮粥过程中可适量放入红豆，对女性的身体健康也有很好的帮助作用，需要对乳房部位轻轻按摩，促进乳腺管的疏通，将乳汁慢慢排出体外达到疏通的作用。
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