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常吃五谷杂粮都有什么好处

发布时间:
2023/03/16
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常吃五谷杂粮都有什么好处

 

健康饮食最好要适当搭配五谷杂粮食用,不同的五谷杂粮功效不一样,有着不同的滋补作用,那么,常吃五谷杂粮都有什么好处呢?

 

1、小米

小米有健脾和护胃的作用,适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻者食用。

 

2、小麦

小麦有健脾益肾、养心安神功效。

 

3、薏米

薏米有健脾补肺、清热利湿的作用。

 

4、黄豆

黄豆有健脾益气、清热散血的作用,脾胃虚弱者宜常吃。

 

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常吃五谷杂粮都有什么好处