现阶段，在抵御新冠病毒同时，也需要增强自身的免疫力。平时要注意休息好，保持适量的运动，与此同时还要搭配合理的饮食，保证各种营养的摄入。那么，这几种食物，对于增强免疫力有帮助。
- 肉蛋奶类
瘦肉，牛肉，鸡肉，鱼虾，鸡蛋，鹌鹑蛋，鸭蛋，牛奶，酸奶等，多富含优质蛋白以及钙，铁等微量元素，是强健体质的重要食材，可以每天选择两三样做给家人吃。
- 五谷杂粮
五谷杂粮也是饮食中不可少的优质食材，包括各种谷物，豆类，薯类等，可以提供能量，膳食纤维以及多种矿物质成分。对于增强免疫力有帮助。可以在主食，菜肴以及汤汤水水中搭配食用。
- 新鲜蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果也是一日三餐不可少的，尤其是应季的果蔬，可以为提供多种维生素以及矿物质成分，这些物质对于免疫力有着重要影响。
- 菌类
菌类具有很高的食用价值。其中含有多种人体所需的氨基酸，微量元素，以及维生素等，是摄取营养的好食材。而且菌类食材非常鲜美，鲜嫩可口，平时炒菜，煮汤都很美味。
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