五谷杂粮既能饱腹又含有丰富的膳食纤维。营养达到了人体所需的，热量摄入低，从而起到了一定的减脂效果。但是有些人就不适宜天天吃。如果食用的比例搭配不当，搭配种类的不当，反而给身体带来了负担。那么，五谷杂粮食用不当会有哪些坏处呢？
1.容易影响消化。粗粮吃的多，影响消化，因为粗粮里含有很多的纤维成分，过多食用粗粮会导致上腹胀，影响食欲，严重的话还会导致肠道阻塞、脱水等症状。
2.造成反酸。过多的粗粮进到胃里，有可能导致食物积存。当胃里有食物积存的时候，这些食物就会裹着胃里的胃酸，反到食管里，造成反酸，对食管黏膜产生损害。
3.干扰药物吸收。过多的膳食纤维还具有干扰药物吸收的作用，它可能降低某些降血脂药和抗精神病要的药效。
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