在食欲不佳的春夏之交时期，在饮食上可以食用一些粥品调节食欲，而五谷杂粮粥就是很适宜的选择，粥品容易消化还能提供人体所需的营养和水分，经常食用谷类食物还对健康有益处。那么，适合春季食用的五谷杂粮有哪些呢。
1、糙米
糙米最大特点就是含有胚芽，维生素和纤维素含量都很高，常吃能够降低脂肪，对于春季想要减肥的人群可以选择食用，还有助于改善皮肤粗糙的情况。
2、薏米
薏米是非常好的滋补品，尤其对于女性来说其含有丰富的维生素B1能够使皮肤美白光滑，还对身体健康有益，由于薏米可以用来煮粥也可以用来煲汤，都是很好的滋补养生食品。
3、绿豆
绿豆是日常最为常见的一种杂粮，对于气温的升高带来的食欲不佳，可以选择食用绿豆粥来改善食欲，绿豆中也含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养元素，能够给身体提供丰富的营养元素。
4、小米
在春末的时候适合食用小米粥来调节食欲，小米粥营养也非常丰富，有“代参汤”的美誉，也是受到很多产后女性的青睐，有很好的滋补养生的效果有助恢复体力。
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