从古就有五谷杂粮保健康的说法，其实就是说常吃五谷杂粮对健康有益，常吃五谷杂粮可以强健身体，延年益寿的功效。日常生活中经常吃到五谷杂粮豆，它们的功效都有哪些呢？
绿豆性较凉，含有多种维生素、钙、磷、铁等矿物质，营养丰富，具有消暑、利尿、增强机体免疫功能、清热、解毒、止渴以及润肤的功效。
红豆气味甘，含有丰富的丰富的膳食纤维，具有化湿补脾、消水肿、解热毒、健胃之功效，对脾胃虚弱的人比较适合。
黄豆 黄豆含有丰富的B族维生素和钙、磷、铁等，可以令人长肌肤、补益颜色、填精髓、健脾宽中、健身宁心、增加力气、补虚开胃的功效。
白豆含有优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维生素，味甘及性平，无毒。可补五脏，调中，助十二经脉，还可暖肠胃，是补肾食物，患肾病的人应该吃。
黑豆含有丰富的维生素E，花青素和B族维和素，性味甘，具有活血、利水、祛风、补肾、滋养和健血、补虚乌发的功能，能改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的，多吃黑豆有助于让人保持充沛精力。
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