多吃五谷杂粮对降血脂有帮助，因为五谷杂粮里含有膳食纤维，它的血糖生成指数较低。除此之外，五谷杂粮中还含有很多维生素，甚至含有一些矿物质，能够调节肠道。
吸烟会破坏血脂谱，让甘油三酯增加，让低密度脂蛋白胆固醇增加，让高密度脂蛋白胆固醇降低，破坏血管内膜。内膜被破坏了更容易患动脉粥样硬化。饮酒会使交感神经兴奋。血流速度加快、血压升高一点，对于部分人来讲是有好处的，但是如果长期大量饮酒，患癌症和心脑血管病的风险会增加。很多人甘油三酯高是大量饮酒造成的。
此外，降血脂的主要手段仍是降血脂类药物。对于心脑血管疾病，需要吃降低胆固醇的药物，如果您的血脂高到一定程度，而且危险因素比较多，抽烟、喝酒、肥胖、高血压、糖尿病，这些高危人群也需要进行专业的药物治疗。
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